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（原文发表于5月2日，内容为前NBA球员迈卡威的亲笔🦁🐾，回顾了职业生涯的起落以及和焦虑抑郁抗争的经历）那种感觉比生命还重要，那一年我们打进了最终四强🐷🦒，整个大学校园都被灯光点亮了🐸。2013年的锡拉丘兹大学篮球队🐩，我们成了名人。当晚在锡拉丘兹的城堡球场上举办了一场盛大的派对🐯，大家聚在一起，所有人都很兴奋🐫🐲🦄。音乐声响彻云霄，可仍然盖不住大家的欢呼声和呐喊声🐄。锡拉丘兹没有NBA球队，所以锡拉丘兹大学篮球队就意味着所有🐗🐨🦡。我们那时候就像电影明星一样，在校园里人们会围着我们拍照🐼。在城镇里🐸🐨，无论走到哪里都有人能认出你🐼，并向你表达爱意🐸。在这一切的基础上🐽，我感到身边有太多正能量的东西引导着我前进，成为这一切之中的佼佼者是超现实的。那年是在锡拉丘兹大学的最后一年🦎，之后我便宣布参加NBA选秀🦘🐃。2013届NBA选秀大会🦨。6月27日🐨🐾，纽约🐫🦨。这是我一生中最美好的夜晚之一🐲，我永远忘不了在小绿屋里和爸爸妈妈、爷爷奶奶以及所有人在一起的场景🦎🐇。那一刻的感觉很奇怪，周围的人都在说话、看电视🐨🐍，所有的声音都很吵，但当我的名字被叫到时🦛🦒，所有的声音都消失了。我脑子里的一切都安静了下来🐗，感觉像是麻木地走完整个流程：穿过舞台、戴上帽子、和联盟总裁握手🐐🐱‍🚀。那个画面永远铭刻在我的脑海里，就像我永远不会离开那个地方🐨，闪光灯亮个不停🐈，我在舞台上站在萧华身边🐖🐹，面带微笑🐊🐨。2014年的最佳新秀🦨🐂，感觉就像是2K里的生涯模式🐷🐕‍🦺，一切都被编排得天衣无缝🐍。听着🦏🐹，我听过很多人说我拿最佳新秀是“矮子里面拔将军”🦍🐲，人们想怎么说都行🐈，但这个联盟不会平白无故给任何人褒奖🐒🐢🐍。当一切尘埃落定🐐，年度最佳新秀这样的成就是有意义的🐊🐽🐖。这是我职业生涯荣誉的一部分🐕‍🦺🐐，不过对我个人而言🐼🦒，这也是一种额外的压力。我对今天的自己很满意🐈，对自己的父亲角色、丈夫角色、球员角色和队友角色都感到满意。我不再感受到那种压力🐐🐴，那种年度最佳新秀带来的压力🐍。我现在可以坦然承认，曾经有一段时间我真的感受到了压力🐂。这一切并不容易🐨，从大学时期人们对我的喜爱🐾🐍，到拿下年度最佳新秀🦨，到迈卡威可能成为下一个某某某或迈卡威是如此特别🦘🦌，再到……“迈卡威究竟怎么了？”“为什么他的职业生涯会走到这一步？”从ESPN的分析师到球迷，他们都在嘲笑我，试图把我变成小丑。在很长一段时间里，关于我的名字都有一大堆负面评价🐰，这些我都听到了🐗🦙。更糟糕的是🦎🐇🐃，我真的都听进去了🦍🦌🐨。时隔五年🐃，我不再是选秀夜当晚那个天真无邪的孩子了🐨。我开始变得焦虑和抑郁🐑，以至于2019年离开火箭时🐑🦌，我达到了人生的最低谷🐖🐲🐮。我所做的一切让我无法再直视镜子中的自己🐨，我已经认不出眼前的自己🦒，我失去了一切🐱‍🚀，我的未婚妻、孩子、工作……一切的一切。2015年76人把我交易到雄鹿之后🐿，我非常难受🐩🦔。我真的很震惊🐾，因为我曾参与过关于球队未来的高层对话🦒，却从未涉及过我会被交易到雄鹿🐻。我以为我能慢慢积累成长的经验🐫🐰，随着球队得到更出色的球员🐼，我也会成为其中的一部分🐊。而且，我当时身体非常疼痛🐆🦍，整整一年我都在忍受🐄，直到最后才接受了肩部手术🦛。在那之后🐨🐨，我因为“最佳新秀”的身份而急于复出🐘，没有像我应该做的那样慢慢来🐑🐅，没有以最佳状态回归🐅，导致我身体的其他部位也出现了问题🐭🦌。尽管如此🦒，在我心中我已经拿到了新秀所能获得的最高奖项，我是球队未来计划的一部分🐔🦄🐨。然而他们不再相信我了🦥，很显然这是一门生意🦍，于是我不得不在雄鹿开始了新的篇章🐗。起初，一切都很顺利🦒。我们是一支全新的团队🐿，没有任何隔阂🐕🦛。我们打进了季后赛，虽然只是一轮游，但你能感觉到我们有潜力🐕‍🦺，正在积累经验🦘🦔，下赛季能打得更出色🐹。可是由于某些原因🐂🐢，事情并没有这样发展🦒🐨，第二年一切都变了。我想上场好好投篮🐏，想打出最好的防守🦒，但很多时候我就是做不到。有几场比赛🐾🐊，我上场后防守很好，但进攻时却投不进球🐱‍🚀，还会在比赛中错失轻松上篮的机会。当时我的主教练🦏🦌，我感觉他一直盯着我🐃🐽，希望我能成为他那样的球员🐏🐭。老实说，那时候我和基德教练的想法并不一致🐖🐽，我不是他那样的球员🦘🐲，我觉得他是想把我逼成那样🐔。听着，我并不想责怪任何人🦁🐯，我不认为指责有任何意义。我知道有些教练就是这样🦎，试图用负面评价来激励你🐈🐹。但是对有些球员来说这并不是激励🐁，对我来说是彻底剥夺了我的信心🐩。刚开始的时候影响很小🐀🐷🐄，但是我的脑海里已经会有一个声音告诉我，我必须时刻保持完美🦌🐇🐩，相信很多人读到这里都会有同感🐲🐑🦥。我觉得当我走上场后🦧🐍，我不能犯错🐐，可是这种完美主义会让我感到崩溃🐸。一旦我有了这种心态🐐，失败就是注定的了🦙。我开始不断地怀疑自己🐅🐘🐕，不再相信自己在球场上的能力🐀🦄🐍。假如今天是比赛日，一觉醒来我唯一能想到的就是比赛🐁🐢，希望自己能有好的表现🐕‍🦺，在脑海里一遍又一遍地模拟整场比赛🐅，从开局到结束🐃🐷🐨。跳球、拿到球后推进、投篮出手、击掌、防守……我的脑子整天都在嗡嗡作响🐎，就像有只苍蝇在我耳边嗡嗡叫一样，严重的时候我都吃不下饭🦘。最糟糕的时候🦥🐄，我感到周围的一切都很恐怖🐊，这可能是恐音症🐕。那时候我一天会跑15趟厕所🐊，就因为对打比赛太紧张了。一旦真正上场后🐇，过了第一分钟，我就没事了。但是坐到板凳席上后🐺，我的思绪又会回到那种紧张的状况🦌。就好像突然有什么东西控制了我，而我却不知道那是什么。抑郁症是我的家族遗传病，在我一岁的时候，奶奶就自杀了🐨🐷，这是一个非常悲伤和疯狂的故事。那天晚上她本应该照顾我的🐊，但出于一些原因我最终没有被送到奶奶家，当晚她服用药物过量自杀了。我那时还小🐭🐕‍🦺🐈，很长一段时间对此都没有感知🐻🐭，但在某些方面，这件事就像笼罩在我家上空的乌云。尤其是对我的父母来说🐆🐖，那更是一段痛苦的经历🦁🐃。不过在我的成长过程中🐯，我并没有真正关注过类似的事情🦒🐢🦓，我无法解决这些问题，也不清楚来龙去脉🦄。我不知道什么是抑郁🐼🐾，不知道焦虑是什么，我总是一门心思扑在篮球上🦥，其他事情对我来说都是浮云🐕‍🦺🐭。我来自波士顿城区外一个叫汉密尔顿的小镇🐐，那里有很多树林，人们都骑着马🐆🐎。实际上，这个小镇很富裕🐀，但这并不是我家族真正的故事。信不信由你，早在上世纪50年代🦡，我的外公和别人打扑克牌赢下了盖房子的地皮🐄。那块地位于郊区，我妈妈就是在那里长大的🐻🐊。我的生父住在内城🐂🐐，在剑桥🦛。波士顿有些地方确实不错，但到了多尔切斯特和罗克斯伯里🐗🦒🐷，基建就很糟糕了。我以前每个周末都会去我另一个奶奶家🐭🐢，和住在剑桥的堂兄弟们一起玩耍🐪，我们经常在街上跑来跑去🐢🐍，到处打篮球🐍。所以我一直都在城区里玩🐂🐹，但实际上我住在郊区。我家的房子很不错🐸，大概有4、5间卧室，只是里面几乎什么家具都没有。哈哈哈🦨🦏🐈，家里的经济条件也不宽裕🐍，我是吃热狗、麦当劳的麦香鸡堡和Ellio’s Pizza（冷冻披萨品牌）长大的🐩🐄。我的继父是一名高中篮球教练兼教师🐍🦘，我的母亲也是一名高中篮球教练🐫🦄，所以我们没有那么多钱住在条件好的地方。我一直在考虑该如何上大学🐀🐲🦨，家里没有足够的钱送我去上学🐺，所以我继父常说🦌，要么拿奖学金🦎，要么去参军🐩，而我并不想去新兵训练营🐮，非常抵触去参军🐱‍🚀🐯🐅。于是我下定决心，一定要拿到篮球奖学金🐎🐫🐾。是继父教会了我篮球比赛的来龙去脉🦧🐄，他总是告诉我要坚持比赛🐼，坚持到底🐼。我的父母是真的很喜欢篮球，还记得继父和妈妈带我去参加康涅狄格大学女篮的训练，我亲眼看到戴安娜-陶乐西（3届WNBA总冠军）在训练前投了一个小时篮🐒，至今这仍然是我一生中见过的最令人印象深刻的投篮训练🐩🦌🐑，她的投篮命中率太荒谬了🐷🦄🦌。继父还经常带我去看NBA夏季联赛🐯🐪，我很小的时候就看过肯扬-马丁的比赛，也看过迈克尔-比斯利打夏季联赛🐷。那个年代🐈，对于一位来自波士顿郊区的孩子来说🐅，那些家伙就像巨人一样🐆🐈。大概15岁的时候我就搬离了父母🐖，去了另一个州的寄宿制学校。我不认为自己已经做好了百分之百的准备，但我就是如此渴望这个机会🐷。如果我想更上一层楼🐩🐄，我知道我必须迈出这一步🐹🐍。一言以蔽之🐨，这就是参加选秀大会的代价🐷🐻。在你还是个孩子的时候就要远离家人🐄，只为了有机会获得大学的篮球奖学金🦥🦄🦙。进入大学后🐱‍🚀🐨🐾，从麦当劳全美明星赛到在所有亲朋好友面前坐在板凳席上🐕🐩，感受第一次真正的逆境。你一生的努力🦡🦏🐁，那些错过的派对、牺牲正常生活去参加AAU联赛的旅行🐈🐿，以及所有在健身房的努力，在被选中的那一刻都得到了回报🐷。你必须紧紧抓住它，珍惜它🦨，因为转瞬之间🐊🐃，NBA的一切可能就这样消失了🐄。我的一些伤病是意外造成的🐲。我的腿被掩护夹住了🐆，导致臀部受伤。我的一个肩膀也是这样🐍。我的肩膀被撞了一下🦙🐭🐱‍🚀，它居然先脱臼然后又自己归位了🦓，就一直这样遭遇奇奇怪怪的伤病🦮🐄🐮。我运气很差🦙🐎，臀部伤势就是在雄鹿开始的🦨，我不得不接受手术🐈🦧🦁，赛季也就此结束。那年秋天，我被交易到了公牛，后来膝盖又得了慢性肌腱炎🐖🐾🐹。再然后我就和黄蜂签约了🐨🐯，那段时间我过得很好🐇🐅，我遇到了克利福德教练，他对篮球有着不同的、更积极的理念🐽🦮。我打得很好🐲，直到又一次肩部手术，最终还是没能回归球队🦏🐆。2018年夏天🐷🐔，我被火箭收留了🐆🐿，这是我五年来效力的第五支球队🐂。可是没过多久🐲，我就看到球队离我越来越远。我被教练DNP🐨🦎🐨，这就像是压垮我的最后一根稻草🐁🐯🐀，我再也看不到黑暗隧道尽头的曙光了。我只想淹没那些痛苦情绪🦒，忘掉一切🐼🐏，忘掉脑海里纷乱的思绪🐨。我开始泡夜店🦧🐰，经常外出🐨🦒，我不再相信自己🦎，同时还在与精神恶魔作斗争……我在球场外做了一些我不该做的事🐅，这让我感觉很糟糕🐏。我对自己的伤病感到沮丧🐘，脑子里一直在想为什么我的表现没有达到我认为应该达到的水平🐯🦒🐭，所有人都认为我应该达到的水平🐻。我听到了比赛之外人们对我的批评声🐍，我发现自己在努力达到从未设定的期望🐎🐮。我迷失了🐘，到了这一步🐔🐢🐂，我甚至都顾不上不辜负最佳新秀的荣誉🐈🐫🐷，我只是不想被人看成一个低劣的篮球运动员🐎。在我最低谷的时候🐹，人们发现我做了一些蠢事🐮🦄。这没有任何借口🐘🦁，出于对家人的尊重和爱🐼，我不会说太多🐃，但我要说的是我背叛了我最好的朋友🦏。看到我给家人带来的伤害🐊🐹，我痛不欲生🐽。接下来发生的一切🐃🐪，都是我罪有应得。我当时的未婚妻Tia带着我们六个月大的女儿离开了休斯顿🐨。然后，就像命运的安排一样，第二周我就被交易并被裁掉了。我的整个人生就像在我手中崩溃了一样🐫。之后🦒🐲，我有两个月没有打球🦄。我搬到了加州🐺🐽，住在民宿和酒店里，只为了离女儿近一点🐽，但无法和她们住在一起让我崩溃🐫🦄。我陷入了深深的抑郁之中🐷🦎，Tia离开后，我甚至有五天没有离开过床🐰🐨。老实说🐒🦄🐾，我很难回忆起那段时光🐘。对我来说，那是一段黑暗的时光🐂🐘，我几乎在脑海中抹去了一切🐕‍🦺。我觉得世界都不属于我了🦥，你明白我的意思吗？任何时候我出去散步🐁，都会觉得自己是在漫无目的地走，就好像所有的人和事都与我擦肩而过🐫，和我毫无关系🐿。然后我的焦虑症开始发作🦁🐁。有一天，我开车去Tia家🦥，突然我开始呼吸急促。我不知道发生了什么，感觉胸口好像压着45磅的重物🦔，墙壁也在向我逼近🐷🐅。我把车停在路边，试图喘口气🐸🐽，然后重新上路。进屋后🐸，我全身刺痛🐾🐏🦌，出了一身冷汗🐷🐇🦧。我告诉Tia发生了什么🐨，她说：“我估计你是焦虑症发作了🦏🐹。”这是我第一次听到这种说法🐴，吓了我一跳🐭。我真的很害怕🦥🐒，这会让我觉得自己无法控制自己的身体🦓。后来又发生了几次🐈，我才学会了如何识别焦虑症的发作🐂🦧，并摸索了减少焦虑的方法。如果你有过焦虑症🐼，你就会知道我在说什么。住在民宿那段时间🐾，我没有工作🐷🦓🐿，只是进行锻炼🐽🐨🐸，努力做一个好父亲🐿🦔🐆。这让我的生活变得更加简单🐹，我再也不会分心🐫🐱‍🚀🐾。我终于不得不摘下眼罩🐢，面对自己🦄。每天我回到这间根本不属于我的房子，里面几乎没有我的东西🦧🐗，我就坐在那里，沉浸在自己的痛苦中🦛。就是干坐在那里思考🐩🐻，我别无选择🐫🐐🦡。在这种寂静中🦍，我似乎得到了启发🐽，就好像在最低谷的时候🦌，一切都变得更加清晰。我意识到我有太多的问题🐃，我不知道从哪里开始🦥，我需要解决我的事业和家庭问题🐑🐿。但更重要的是🐰，我需要想清楚自己想要成为什么样的人。我知道我需要变得更好🐖，但我不知道从哪里开始🦨。在被火箭交易的几个月后🐐🦎，魔术给我打来了电话🦨。到了魔术🐯🦥，我又和克利福德教练聚到一起了🐹🐻，他是我效力黄蜂时期的教练🦒。所以他了解我🐮🐕，知道我是什么样的球员🐱‍🚀。他是联盟里欣赏我的人之一🐫🐫，我和他的关系非常好🐨。我打了10天🐒，表现挺不错🐢，于是我就又得到了一份10天短合同🐢，我又打得很不错🐕‍🦺🦏。然后我就被球队签下了，一直打到今年年底🐀。我开始与球队、老板和总经理建立起关系，直到今天，我和他们的关系依然很好🐱‍🚀🦏🦥。这太疯狂了🐫🐮，就因为这一次机会🐿，我终于摆脱了负面情绪的束缚🐘。我一拿到10天短合同🦏🦧，就开始通过球队接受治疗🐹🐸。我知道每位球员都可以接受治疗🐲，球队不会追踪谁去看了心理医生之类的🐏🦙。我见到了球队的心理医生🐩，我问他是否有时间可以和我谈谈🦮，然后他又帮我联系了队外的一个专家。我想🐻，一开始他们听到我承受了这么多🐢，会感到非常震惊，因为你从外在根本不可能看出来🦡。每天我来到训练场🐨🐻，都会表现得很乐观、很开心🦛，努力成为球队的正能量，因为这也是我对自己角色的部分看法🦮。我不仅是球场上的老将，也是一个能在场上鼓舞士气、确保队员们努力比赛的人。我觉得这是我的责任🐹，所以我尽力做到最好。然后我会去看球队心理医生🐊，对他说：“嘿🐢🐮，我正在经历这些事情🐑。”我们讨论过这个问题，我通过自己的经历了解到🐹🐀🐹，你在球场上是怎样的一个人🦧，和关起门来经历怎样地狱般的生活之间毫无关系。当我回首往事时🐢🦡，我的心理状况就像一幅拼图🦍🐾，我必须把它一块一块拼起来，才能开启更美好的生活🐲🐹。当我开始在魔术接受治疗时🐭，一切都逐渐变得光明起来🐊🐆。有一天🦮，我也说不清楚是什么时候🐮，我突然意识到🦔🦓，我对自己的状况很满意🐷。我对自己的身份很满意🐨，而且我已经接受了一个事实🦔🦁，那就是我可能再也回不到Tia身边了。我们已经建立了一套日常的生活方式🐾，来履行我作为父亲的责任🐱‍🚀🦨，尽管我没有和孩子生活在一起🐪🐇🐨，但我感觉很好🐐。我完全放下了完美主义🐫，不在意完美的家庭和完美的职业生涯。我不再抗拒命运🐽🦧🦏，而是让它指引我前进🐷。事情永远不会完美，活在当下就足够了🐎🐆。有趣的是，我一旦放下🐷，所有情况就都变好了🐑。我开始在魔术有更好的表现🐷🐏，我和Tia的关系也变好了，我们复合了🐹，我们又有了一个孩子🐾🐘，我们结婚了🐷🐇。实际上🐈，在我脚踝受伤之前🦛🐾，我的表现非常非常好🐈，我的心态也很好。尽管我去年离开了球队🐎🐀，但我依然保持着平静🦔。我不再玩“如果”的游戏🦒，对自己的职业生涯很坦然🐍🦏。我已经取得了很多成就🦮，我的生活比我梦想中的还要精彩。我遇到了很多了不起的人，也能够回馈社会🐍🐺，这让我感到自豪🐨🐭🐒。我感谢这一切🦁，我没有任何遗憾，真的没有🐃。曾经有一段时间🦒🐯，我以为自己已经完了🐄，好像我最好的时光已经过去🐰。我想🐯🦨，天哪，离开NBA之后迈卡威的故事就结束了🐭🦄，结果并非如此🦒。我的视野越来越清晰，我开始看到更广阔的前景🐀🐂。我的篮球生涯是如此精彩🐔，但这并不是故事的全部🐨。当你了解了我所经历的一切🐔🐅🐴，你就会开始欣赏画面中的所有细节🐫。我环顾四周，看着我的孩子们🐾，看着我的妻子Tia🐒，我意识到这才是整个故事的主线🐿🐂。我的幸福结局呢？我必须继续为之奋斗🐔。如今，我有生以来第一次真正感觉到最好的故事还在后面🐻。还有比这更好的结局吗？原文：Michael Cater-Williams编译：李太白🐢🐕